こんにちは。
スタッフの松永です。

今回は、
筋肉痛についてお話ししたいと思います。

皆さんも、何度か経験したことがあると思いますが
そもそも原因は何か知っていますか？

主な原因は、
筋肉が収縮方向とは逆方向に引き伸ばされながら
力を発揮する運動（伸長運動）だそうです。

例えていうと、
坂道や階段を駆け下りる動きです。

以前はこのような運動時に発生する「乳酸」が
痛みの原因とされていました。

しかし、
現在有力になってきているのは
運動時のミクロ単位の筋肉損傷が
回復過程だ炎症を起こし痛みとしてでるということです。

まだ、はっきりとはわかっていないようですが…

解消法もあるようですが、
筋肉痛にならないように日々の運動が大切なので
健康のためにも体を動かすのがいいですね♪