こんにちわ、スタッフの勝場です☆

１２月になって寒い日が続いてますが、冷え性に悩んでいる方も多いではないでしょうか？

冷え性は頭痛や肩こり、腹痛、寒さによる睡眠不足を引き起こします。

また、毛細血管が収縮するため酸素を運ぶ力が低下し、体の疲れがとれにくくなります。

冷え性の原因は運動不足や食べ物にあると言われています。

改善するためにはまず体を刺激することが大切です。

負担をかけずに長時間続けることができるウォーキングがオススメで

血行がよくなり、体が温まるそうですよ♪

食べ物については「しょうがが冷え性にいい」と有名ですが

これは「ジンゲロン」という発刊作用を促す成分が多く含まれているからなのです。

冬になるとカフェなどでジンジャーティーが登場するのは

しょうがが体を温めてくれるからなのですね☆

工夫をしながら、寒さに負けず冬を乗り越えたいですね！