みなさん初めまして(^^)スタッフの沖です！
あっという間に7月に入り、沖縄では梅雨も明けたそうですね。これから30度を越える日が多くなってくるので熱中症など体調にはみなさんくれぐれも気をつけて下さいね！

さて夏本番ということで、仕事終わりに冷たいビールをぷはーっと飲みたくなる方も多いのではないでしょうか？私もその1人です。(笑)ということで先日今年初のビアガーデンに行ってきました♪解放感のある屋上で風が気持ちよく、お酒も進みました(^o^)
お酒と言えば欠かせないのがおつまみですよね！みなさんは何をつまんでいますか？私がオススメするおつまみは、①枝豆②豆腐③もろきゅう です！大豆などの良質なたんぱく質には必須アミノ酸というものが多く含まれていて、アルコールを分解する肝臓を修復・再生してくれるそうです。居酒屋の定番おつまみには、お酒を飲む上でちゃんと意味があったんですね！飲み過ぎには注意して、いいおつまみでお酒と夏を楽しみましょう(^^)♪

スタッフの秋吉です。初めまして☆
気づけば６月も後わずかとなりました。徐々に気温が高くなってきましたので水分を多く取る時期になってきましたね。

ところで皆さんは生活の中で『むくみ』を感じることはありますか？
体内の水分のコントロールがうまく出来ていないと、むくみの原因になるといわれています。これからの時期、暑い日が続くとついつい冷たい飲み物を好んでしまいがちですよね。
私もそうです！！

むくみの解消法に効果的といわれている一つの方法として、湯船につかる（入浴する）事です。ちなみに体温が１℃上がると基礎代謝が14%上がるといわれています。歯磨きをしながらの〜んびり入浴すれば歯もキレイになり、一石二鳥♪笑”

他にはむくみに効果的な食材として、カリウムが多く含まれている、ほうれん草、カボチャ、ニンニク等もオススメです☆
むくみを解消して、毎日健康で過ごしましょう！！

みなさん初めまして！スタッフの福田です。

本格的な梅雨に入り雨の日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか？
暑いのも嫌ですが、早くスッキリした天気になってほしいですね。

ところで、みなさんはお食事の時に一口何回噛んでいますか？あまり意識したことがない方もいるかもしれませんが、よく噛むことはとても健康に良いことなんですよ♪
よく噛むことで、胃腸が刺激されて消化がよくなったり、唾液が出ることで虫歯の予防にもつながるそうなんです。また、食べ過ぎを防ぐのでダイエット効果も期待できるんですよ～。
理想は一口につき30回以上噛むことだそうです。ちなみに私は一口につき100回は噛んでいる気がします(笑)
よく噛むことはお口の中のケアにもなるので、みなさんもぜひお試し下さいね☆

みなさんこんにちは！スタッフの原田です。お久しぶりの更新ですね！すみません；；
通勤途中、きれいな紫陽花が咲いているのを見ると、梅雨も悪くないな～と思います＾＾

さてさて、最近みなさまよく眠れていらっしゃいますか？睡眠時間を多くとればとるほど健康的！・・・というわけでもなく、質の良い睡眠が必要なんだそうです。かの有名なナポレオンは３時間しかまとまった睡眠をとらなかったそうですが、そのかわりにこまめにお昼寝をしていたそうですよ。自分にあった睡眠スタイルをみつけてみるのもいいかもしれませんね♪
寝る前にホットミルクを飲んだり、パソコンやケイタイを見ずに目を休めるのも効果的なので、みなさん是非試してみてくださいね♪

みなさんこんにちは。
スタッフの松永です。

普段からあいさつをすることは習慣になってると思いますが、
あいさつひとつで印象がだいぶ変わることもあります。

声のトーン、スピード、発音、表情など、
気をつけなければいけないポイントがいくつかあります。

普段からあいさつの仕方を気をつけるところから
相手との良い関係が築けると思います。

患者さんに快く来院していただけるように
平岡歯科のスタッフも明るいあいさつを心がけていきたいと思います！

みなさん年末年始はいかがお過ごしでしたか？？今日からまた連休ですので旅行などお出かけされる方も多いのでしょうか。

こんにちは スタッフの寺本です。ちなみに寒がりの私は、初詣と里帰り以外は家族でのんびりとしたお正月を過ごしました。

昨日は雪も降り、寒波と共に更に寒さが増して来ましたね。

風邪などひかれない様暖かくして、楽しい週末をお過ごし下さいね☆彡

明日は学生時代の同級生と集まり女子会の予定です。久々の友人に会い元気をもらって、寒さに負けず頑張っていきたいですね☆彡

みなさんこんにちは。
スタッフの松永です。

最近すっかり寒くなり、
冬の気候になりましたね。

この時期は水がとても冷たくなります。
知覚過敏がある方には
過ごしにくい季節かもしれませんね。

歯磨きのときなど、
口の中に冷たいものをいれるときは
温度に気をつけて生活をしましょう！

こんにちは、スタッフの寺本です。
早いもので今年もあと二ヶ月を切りましたね。街に流れるクリスマスソングを聞くたび今年も残り少なくなったなと実感します。

ところで、皆さんはおせち料理を作られますか？？
私は、毎年作りたいなとは思ってるんですが‥伊達巻くらいしか作らず断念してしまうので今年は挑戦したいですね。

おせちはもともと年迎えの儀として大晦日から元旦にかけての年越しに食べていたそうです。
これは歳神を迎えて共に食事を行う正月の火を聖なるものとして捉え神と共に食する雑煮以外は煮炊きを避けるという風習に基づくようです。
縁起ものなので、みなさんも是非作ってみてはいかがでしょうか？？

みなさんこんにちは。
スタッフの杉山です。

やっと秋らしい秋になりました。
秋といえば、芸術の秋、読書の秋など
さまざまな秋がありますよね。

食欲の秋でもある今の時期は、秋刀魚や栗など
おいしい食べ物がたくさんあります。

おいしいものをおいしく食べるために、
歯の健康を守りましょう！

みなさんこんにちは。
スタッフの松永です。

最近さらに寒くなってきましたね。

そろそろ衣替えなど
冬支度をする時期ではないでしょうか？

季節の変わり目では、
何かと物の出入りが多くなるので
整理整頓をしながらこれからの季節にしっかり備えましょう！